Scegli la tua disciplina
CROSSFIT
Allenamento per tutti e alla portata di tutti, adrenalina e divertimento per sentirsi in forma e superare i propri limiti.
SWEAT
45 minuti al giorno di fitness divertente e senza fronzoli per tutti i livelli. Se volete lavorare sodo e far pompare il vostro cuore, SWEAT fa per voi!
Per scoprire il tuo potenziale devi prima trovare i tuoi limiti e il coraggio di superarli
I NOSTRI ORARI
LUNEDÌ
07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17:30 - SWEAT
18.00 - CROSSFIT
19.00 - CROSSFIT
20.00- CROSSFIT
20.00 - SWEAT
MARTEDÌ
07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17.30 - SWEAT
18.00 - CROSSFIT
19.00 - CROSSFIT
20.00 - CROSSFIT
20:00 - BB&C
MERCOLEDÌ
07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17.30 - SWEAT
18.00 - CROSSFIT
18.00 - WEIGHTLIFTING
19.00 - CROSSFIT
19.00 - WEIGHTLIFTING
20.00 - CROSSFIT
20.00 - SWEAT
GIOVEDÌ
07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17:30 - BB&C
18.00 - CROSSFIT
19.00 - CROSSFIT
20.00 - CROSSFIT
VENERDÌ
07.00 - CROSSFIT
12.45 - CROSSFIT
17.30 - SWEAT
18.00 - CROSSFIT
19.00 - CROSSFIT
20.00 - CROSSFIT
20.00 - SWEAT
SABATO
10.30 - TEAM WOD/OPEN GYM
DOMENICA
10.00 - OPEN GYM/ WORKSHOP
IL NOSTRO BOX
Cos’è il CrossFit?
Il CrossFit è uno sport adatto a tutti. La possibilità di modulare l’attività in base alla forza e all’impegno fisico lo rende accessibile a donne e uomini, a partire dai teenager fino agli over 65.
Se sei già un crossfitter puoi frequentare tutte le classi che offriamo nel nostro box, se invece è il tuo primo approccio ti invitiamo per una prova completamente gratuita di CrossFit a Busto Arsizio. Se poi deciderai che il CrossFit è l’avventura che fa per te abbiamo pensato che per iniziare al meglio ti proporremo delle classi che noi chiamiamo “on ramp”, ovvero la possibilità di imparare alcuni elementi fondamentali del CrossFit in modo dedicato e in piccoli gruppi. Questo approccio ti aiuterà ad inserirti nelle classi in modo più facile e senza rischiare nessun tipo di intoppo iniziale.
La classe “on ramp” ti aiuterà ad acquisire padronanza e sicurezza nell’esecuzione degli esercizi che compongono il WOD (Workout of the day). I nostri Coach ti forniranno le basi dei 9 movimenti fondamentali del CrossFit:
- Deadlift
- Sumo deadlift high pull
- Clean
- Squat
- Front squat
- Overhead squat
- Press
- Push press & Jerk
Sarà il coach stesso ad indicarti il momento giusto per passare alla classe vera e propria, ma normalmente bastano al massimo 4 lezioni “on ramp” per essere pronti a sfidare voi stessi nelle classi di CrossFit.
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Indirizzo
Via Parma, 2
21052 Busto Arsizio
info@donkeycrossfit.it
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349 3755969
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